建立支持和信任的关系：家长要与孩子建立良好的沟通和信任关系，让孩子感到被理解和支持。要倾听孩子的感受，不要打断或批评，而是鼓励他们表达自己的情绪。

寻求专业帮助：如果孩子的抑郁症状严重，家长应该寻求专业的心理咨询或治疗。专业人员可以提供有效的治疗方案，帮助孩子缓解抑郁症状，并提供必要的支持和指导。

增加孩子的社交活动：让孩子参加一些社交活动，如加入兴趣小组、参加社区活动等。这样可以增加孩子的社交互动，缓解孤独和焦虑感。

培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子培养一些健康的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。这些活动可以帮助孩子释放情绪，缓解抑郁症状。

建立规律的生活方式：家长应该帮助孩子建立规律的生活方式，保证充足的睡眠、饮食和休息。规律的生活方式有助于孩子的身心健康，缓解抑郁症状。

鼓励孩子面对困难：当孩子遇到困难时，家长应该鼓励他们积极面对，寻找解决问题的方法。这样可以增强孩子的自信心和应对能力，缓解抑郁症状。