冷静下来：在吵架后，双方都需要冷静下来，不要继续争吵。可以先分开一段时间，让自己冷静思考，避免情绪激动导致矛盾加剧。

坦诚沟通：夫妻之间需要坦诚沟通，表达自己的想法和感受，了解对方的立场和想法。在沟通时，要避免攻击对方，而是以建设性的方式表达自己的意见。

承认错误：如果一方有错，需要承认错误，并表达自己的歉意和后悔之情。承认错误是和好的第一步，也是建立信任和亲密关系的关键。

寻求共识：夫妻之间要寻求共识，尽可能达成一致意见。如果无法达成共识，可以尝试妥协或寻找第三种方案。

改变自己的行为：如果夫妻之间存在不和谐的情况，可以尝试改变自己的行为，以改善关系。例如，可以更加关注对方的感受和需求，减少批评和指责，增加赞美和鼓励。

寻求外部帮助：如果夫妻之间的矛盾无法解决，可以考虑寻求外部帮助，例如心理咨询师或家庭治疗师。他们可以提供更具体的建议和技巧，帮助夫妻更好地处理矛盾。