深入思考：首先，尝试深入思考你对婆婆的厌恶感。弄清楚是什么让你对她产生这样的感觉。是因为她的行为、言语还是其他原因？了解自己的情绪有助于更好地处理它们。

积极沟通：如果认为婆婆的行为或态度是引起不满的原因，找一个合适的时间和方式与她沟通。尽量保持冷静和理智，坦率地表达自己的感受和期望。同时，也要倾听她的观点，理解她的想法和立场。

寻求改变：如果觉得可以改变自己的态度或行为，尽量尝试一下。有时候，我们对别人的不满可能源于我们自己的偏见或情绪。试着从积极的角度看待婆婆，努力改善婆媳关系。

保持距离：如果你觉得无法改变对婆婆的厌恶感，并且这种情绪对生活和心理健康产生了负面影响，可以考虑保持一定的距离。尽量减少与婆婆的接触，避免不必要的冲突和矛盾。