诚恳道歉：向妻子坦诚地道歉，承认自己的过错，并表示对她的伤害是无意之举。诚实地表达自己的悔意，并表示愿意承担责任。

倾听和尊重：倾听妻子的感受和意见，尊重她的情感和选择。不要试图去争辩或逃避问题，而是认真倾听她的诉求，了解她的想法和感受。

改变行为：为了弥补自己的过错，你需要改变自己的行为。避免重复那些伤害妻子的言行，努力改善自己的缺点，展示出成熟和负责任的态度。

沟通和协商：与妻子进行深入的沟通和协商，寻找解决问题的方法。共同制定明确的约定和规则，以避免类似的问题再次发生。同时，通过沟通增进彼此的理解和信任。

重建关系：通过持续的努力和改进，逐渐重建与妻子之间的信任和情感联系。在这个过程中，给予妻子足够的关心和支持，让她感受到你的真诚和爱意。