保持冷静和理智：在面对恶婆婆时，不要被情绪左右，尽量保持冷静和理智。不要做出过激的言行，避免加剧矛盾。

建立支持系统：寻找一些支持你的人或者专业人士，如亲友、心理医生或婚姻咨询师等。与他们分享你的感受和经历，寻求他们的支持和建议。

坚守自己的边界：明确自己的底线和原则，不要让恶婆婆侵犯你的个人边界。如果恶婆婆的行为超出了你的底线，你需要坚定地表达自己的立场和态度。

正面应对：尽量以积极、正面的方式应对恶婆婆的行为。不要过于纠结她的恶意或挑衅，而是专注于自己的内心和利益。通过积极的方式展示自己的价值和能力。

改变互动方式：尝试改变与恶婆婆的互动方式，尽量不要陷入负面的循环中。避免争吵和冲突，寻求共同点，建立和谐的关系。如果无法改善关系，可以考虑保持距离。