冷静分析：首先，你需要冷静下来，理性分析情况。尝试理解婆婆说这些坏话的原因，是不是有什么误解或不满。

　　与婆婆沟通：如果可能，你可以尝试和婆婆进行心平气和的对话。用平和的态度表达你的观点，澄清误解，并寻求共识。

　　与老公沟通：和老公坦诚地交流你的感受和观察。让他了解婆婆对他说了什么，以及这对你的影响。同时，也可以请他站在中立的角度看待问题，并鼓励他主动调和矛盾。

　　保持距离：如果与婆婆的关系紧张，你可以考虑保持一定的距离，减少直接接触。这可能有助于缓解紧张气氛，减少冲突。

　　寻求外部帮助：如果问题无法通过内部沟通解决，你可以考虑寻求外部帮助，如家庭咨询师或心理咨询师。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你处理复杂的家庭关系问题。

　　自我反省：在处理这种情况时，也需要自我反省。考虑是否有任何行为可能引起误解或不满。如果有，积极改正自己的行为，以改善与婆婆的关系。

　　设定界限：明确你的界限和期望，不要让他人的言论或行为过分影响你的情绪和自信。相信自己的价值，坚定自己的立场。