1、沟通：与公婆坦诚沟通你的感受，寻找解决问题的方法。

　　2、设定界限：明确你的个人边界和需求，并告诉公婆你的期望。

　　3、寻求外部支持：与伴侣、朋友或专业人士谈论你的感受，他们可以提供中立的观点和建议。

　　4、自我反思：思考你对公婆的烦躁是否源于你自己的问题或情绪，如果是，寻求解决自己的方法。

　　5、建立积极的互动：尽量寻找与公婆共同感兴趣的活动，增进彼此的了解和关系。

　　6、保持尊重和感激：尽管有矛盾，也要尽量尊重和感激公婆对你的家庭的贡献和付出。