身高是人体健康的重要指标之一，一般认为女性的最佳身高是160cm左右，男性则为175cm左右。科学研究表明，身高低于该范围的人群更容易患上心血管疾病、骨质疏松等疾病。因此，适当伸展身体、增强体质对于健康非常重要。