第一忌：吃零食。

戒烟后会有种空虚感，这种空虚感也称为尼古丁饥饿感。以致很多戒烟者在戒断期间试图食用大量零食来缓解这种饥饿感。

第二忌：接烟、闻烟。

有些戒烟者因为对戒烟没有信心，也有的戒烟者是觉得只要不吸就行了，还有的戒烟者在戒烟后会有闻烟行为，认为只闻不吸并无不妥。

戒烟，就应该表现成一个非吸烟者，而非吸烟者是不会接烟或闻烟的。

第三忌：隔离。

很多戒烟者为了远离香烟的诱惑，会像戒毒者那样长时间不出门把自己隔离起来，这种做法是不可取的。

第四忌：吸烟环境。

戒断期间，尽量远离一切吸烟环境，面对他人吸烟时，能避开则避开。特别是酒局、牌局、KTV等极易诱发烟瘾的场所，在戒断期间应该尽量远离。

第五忌：不要有一支烟想法。

戒烟后，不要有吸一支不会上瘾的想法。非吸烟者显然吸一支很难上瘾，但是戒烟者具有唤醒意识，一支烟就可以让戒烟者丢失所有戒烟成功。