桑葚、苹果、猕猴桃

脂蛋白a最怕三种水果有桑葚、苹果、猕猴桃。这三种水果热量低，营养价值高，都是可以降低和分解血脂的水果，十分适合高血脂人群食用，对于血脂高的患者而言，尽量要少吃热量过高的水果，比如牛油果、榴莲、椰子等，因为它们可能会导致热量堆积而转成脂肪，从而让血脂升高。

1、桑葚

桑葚甘甜多汁，具有滋阴养血、补肾壮阳提高性功能的功效，其中所含的物质能有效分解脂肪，还能降血脂、降低黏稠度以及预防出现动脉粥样硬化等作用。

2、苹果

苹果含大量的苹果多酚，可以显著降级胆固醇和低密度脂蛋白，达到降血脂的作用，富含果胶，不仅能降低血液中的胆固醇含量，还能防止脂肪堆积，对维持血脂大有裨益。另外苹果的膳食纤维含量丰富，吃后增加饱腹感，减少其他脂肪类食物的摄入，也可以有效降低血脂。

3、猕猴桃

猕猴桃还是一种富含膳食纤维的低脂水果，食用后可以润肠通便，所以猕猴桃高血脂患者多吃能降低血胆固醇和三酰甘油的含量，对高脂血症和高血压有一定的防治作用。