第1个错误憋气。

第2个错误急着进入和出体。

第3个错误不跟随老师的节奏进行。

第4个错误，穿不合适的衣服。

第5个错误，上课前吃得太多。

第6个错误，喝太多的水。

第7个错误喜欢攀比。

第8个错误膝关节和手腕僵硬。

第9个错误让手腕承受太多的重量。

第10个错误没有正确地让核心收紧。

瑜伽

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一，最终达到无人无我之境。