10月17日属于秋季；从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）~11月20日（小雪），秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟，随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天；秋季太阳直射点从北半球逐渐南移，秋分之后越过赤道，太阳直射南半球，从北半球看来，太阳的角度渐渐变低，昼夜长短差距变小，秋分时昼夜等长，在秋季，地球与太阳的距离由远渐近；秋季，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松平缓的项目，秋季锻炼应以慢运动为主，中老年人最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如太极拳、步行等，除了扭动颈肩热身，在运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，以防颈部受凉。