肚子大的情况一般可以分为生理现象和病理现象。

人体腹部肌肉群主要是以平滑肌类型存在，人体过量摄入脂肪、胆固醇等物质情况下，会导致其转化为脂肪细胞，并容易与平滑肌发生结合反应，从而引起腹部肥胖的生理现象。

第一种是因为吃多了，短时间内吃撑导致肚子变大了不是没可能的，而且还是很不好的行为。古人吃饭讲究个七分饱，如果我们把自己的肚子吃到肉眼可见的膨胀，那少说也有十分。这种暴饮暴食的行为很容易引起消化不良以及腹胀，长此以往还会引起胃肠功能紊乱。

第二种情况有可能是因为脾虚导致，中医认为，脾是帮助我们人体进行废物运输的，一旦它出现了问题，运输功能减弱，就不能及时排出废物，这些东西堆积在腹部就会引起大肚子，因此我们可以吃些补脾的食物，比如红枣和山药。