1、在白天保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

2、调整饮食，增加运动量。

3、如果你经常性的感觉到困倦，也可以喝些小米粥或者红豆粥等，这样可以帮助改善症状。

4、注意合理安排工作和生活，保证充足的睡眠时间，适当的运动。

5、最好不要做太大的运动，否则容易导致神经过敏。

6、减少吸烟，因为烟中含有尼古丁，对于身体有害。

7、不要吃太咸，盐摄入过多会引起肥胖。

8、养成良好的作息习惯，坚持规律作息，晚上9点之前就寝，第二天早上11点左右就能够入睡。