1、莲雾可以煮熟吃。莲雾中含有丰富的维生素c、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用对身体有一定好处。莲雾具有清热解暑、止渴润肺、健脾胃、滋阴益气的功效。

2、如果您想更好地消除烦躁不安、心悸、失眠等症状，可以适当食用莲雾。

3、莲雾虽然好吃，但不能经常吃，因为莲雾里面含有鞣酸，鞣酸进入人体后会与食物中的铁结合，使人体吸收铁，引起贫血或缺铁性贫血。所以，肠胃不好的人最好少吃莲雾。