1、莲雾是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，对身体有一定好处，很多人都会经常吃莲雾。

2、莲雾虽然味道不怎么样，但是也是可以当水果吃的，主要看个人口味喜好。

3、莲雾是一种性寒的水果，吃起来没有什么特别的感觉，但是莲雾皮还是很脆的，吃着就像冰糖葫芦一样，非常的甜，里面的汁水也很多，尤其是在夏天的时候，吃上一点这个真的是清凉又解渴。

莲雾的功效与作用

1、降血压莲雾含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，改善便秘情况，预防痔疮的发生，莲雾还能增加胆固醇的溶解度，减少高血压的危险。

2、润肺止咳莲雾含有大量的苹果酸，苹果酸能使细胞内部的水分迅速蒸发，而苹果酸则能够吸收空气中的氧气，从而起到润肺止咳的作用。

3、去脂减肥莲雾含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，莲雾中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，通便排毒，调节油脂分泌，避免脂肪堆积，同时莲雾还能抑制人体内胆固醇的过度分解，达到降低血压的效果。

4、健脾消食莲雾含有丰富的维生素c，能促进消化液分泌，保护肠胃，帮助消化，缓解便秘症状。

5、美容养颜莲雾含有大量的维生素c，能促进人体新陈代谢，延缓皮肤衰老，令肌肤光泽亮丽。

莲雾的做法

1、食材：莲雾、葡萄干、盐、白糖、鸡精。

2、准备好莲雾、葡萄干、盐、白糖、鸡精。

3、莲雾去皮洗净切块，葡萄干放入搅拌机打成泥。

4、把莲雾泥抹在碗底，撒上盐，淋上鸡精。

5、锅烧开水，倒入葡萄干煮至变软。

6、将炒好的莲雾泥铺在盘子底部，淋上鸡精即可。