1.建议患者平时少看电视，少听音乐，每天保持愉快的心情，多运动，适当地参加户外活动，促进血液循环，增强体质，提高免疫力，调节人体各器官功能，防止过度紧张和压力引起的心悸。

2.注意休息，避免过度劳累，戒烟酒，合理用药，保持心情舒畅，预防疾病的发生。

3.尽量避免接触刺激性气味，例如咖啡、酒精、油漆、浓茶、花粉、霉菌、香水等，避免吸烟。另外，减少工作中的劳累，避免受到伤害。

焦虑症心慌心悸怎么办

1.放松心情。由于焦虑症患者具有忧郁倾向，因此必须做到心胸开阔，宽容大度，切忌轻易否定自己，同时要学会自我安慰。

2.积极寻找原因。焦虑症患者通常存在两种类型：一种是单纯的认知障碍，另一种是社会反映困难，需要克服孤独和焦虑的情绪。为什么说单纯的认知障碍是焦虑症的主要表现形式之一？第一，单纯的认知障碍是指患者处于一种被迫的情绪状态，它往往只能从正常的事物中得到利用。